Quem sou eu
11 de out. de 2013
Comer de 3h em 3h
Oi Gente,
Ontem não postei, porque não tinha nada de novo pra contar. Quarta não malhei, e ainda comi um cachorro-quente do bigode, cheio de maionese. E depois de comer, acabei com o estômago pesado e desconfortável.
Ponto positivo: meu corpo já não está mais acostumado com esse tipo de comida, pesada e gordurosa.
Pontos negativos: além da gordura, e da quantidade; como encomendamos o cachorro, eu já estava com fome, e quando chegou, eu já tava "verde" de fome; pedi mais do que tô acostumada a comer, e comi mais que o necessário.
Por isso é tão importante comer de 3h em 3h, porque além de manter o nosso metabolismo sempre funcionando, quando chegamos na próxima refeição; não estamos morrendo de fome (quase comendo as paredes); e a nossa chance de comer mais do que o necessário é bem menor.
Por isso, vamos comer de 3h em 3h; incluir verduras, legumes e frutas; alimentos integrais, que saciam mais e tem mais fibras, beber muita água (preciso tomar mais), e fazer alguma atividade física (e não me venham com a desculpa do tempo e dinheiro; porque se organizando, sempre se arranja 30 minutos pra caminhar, nem que seja na rua que é de graça!!).
Vamos lá, né? Verão chegando, e a gente tem que se sentir bem =D
Beijos e bom fim de semana!
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Ontem não postei, porque não tinha nada de novo pra contar. Quarta não malhei, e ainda comi um cachorro-quente do bigode, cheio de maionese. E depois de comer, acabei com o estômago pesado e desconfortável.
Ponto positivo: meu corpo já não está mais acostumado com esse tipo de comida, pesada e gordurosa.
Pontos negativos: além da gordura, e da quantidade; como encomendamos o cachorro, eu já estava com fome, e quando chegou, eu já tava "verde" de fome; pedi mais do que tô acostumada a comer, e comi mais que o necessário.
Por isso é tão importante comer de 3h em 3h, porque além de manter o nosso metabolismo sempre funcionando, quando chegamos na próxima refeição; não estamos morrendo de fome (quase comendo as paredes); e a nossa chance de comer mais do que o necessário é bem menor.
Por isso, vamos comer de 3h em 3h; incluir verduras, legumes e frutas; alimentos integrais, que saciam mais e tem mais fibras, beber muita água (preciso tomar mais), e fazer alguma atividade física (e não me venham com a desculpa do tempo e dinheiro; porque se organizando, sempre se arranja 30 minutos pra caminhar, nem que seja na rua que é de graça!!).
Vamos lá, né? Verão chegando, e a gente tem que se sentir bem =D
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